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男女“裸睡”有多舒服?别不好意思试一试可能收获5个好处
  作者:admin     发表时间:2022-05-22    

  近日,小张由于公司搬迁,不得已住进了集体宿舍。宿舍床铺的摆放位置和学生宿舍没什么两样,一个屋子住4个人。

  前两天入住时小张没准备床帘,硬逼着自己穿衣服睡了两天。第三天在网上购买的床帘总算到了,让小张舒了一口气……

  但是他在装床帘的时候,被舍友狠狠嘲笑了,几个舍友你一言我一语地“都是大男人你还害羞啊?”

  “你有的我们也都有啊,怕啥啊,没人看你”。小张被说得满脸通红,跟舍友说到:“因为我喜欢裸睡,装上床帘比较有安全感”。

  听完小张的话,舍友们更是炸开了锅,各种问题接踵而来“裸睡会不会不舒服啊?”“难道裸睡不会感冒吗?”“我在网上看到有人说裸睡不健康啊……。”

  面对舍友们的问题,内向的小张有点招架不住,只能不停地回答“很健康、很舒服、很保暖。”

  关于小张同事们的疑问,其实非常常见,一些不裸睡的人对于裸睡这件事总是有很多的好奇心。今天,我们就一起来聊一聊裸睡那点事~

  在大众的观念中,普遍认为穿着衣服会比不穿衣服暖和,在睡眠状态下也是如此。其实,这个想法是常见的认知错误。裸睡进入睡眠,反而会比穿着衣服更加保暖。这是为什么?

  因为我们的人体本身就是个热量源,在和被子直接接触时,被子会吸收人体散发的热量。而被子本身具有隔热作用,这样一来就形成了一个温暖的恒温环境,人体在不断地发热,热量被被子阻隔在被窝内,越来越暖和。

  反之,如果穿着衣服睡觉的话,反而会让身体热量和被子的传递受到阻隔,导致被窝变得没那么暖和。

  在生活中,很多人不选择裸睡是觉得难为情,看完裸睡可带来的好处,你可能就不这么想了!

  当人体处于睡眠状态下,体温会逐渐下降,醒来以后体温才会逐渐上升。而在睡眠状态中,体温调节不当、温度过低等,都可能会导致睡眠质量受到影响。

  穿着睡衣睡觉会一定程度的影响体表温度节律,裸睡则不会有这种困扰,裸睡可显著提高睡眠质量。

  裸睡对于男女性的私处健康也有一定好处,对于女性而言,裸睡可以避免让私处被内裤包裹,让私处保持在无束缚状态下,减少念珠菌感染的风险,对于阴道整体健康有很大好处。

  而对于男性而言,裸睡对精子健康有很大好处。有研究表明,男性在睡眠状态下,穿着衣物会让生殖器温度增加,降低精子活力和数量。裸睡状态下,可以让男性生殖器温度降低,会一定程度影响精子的形态和活力。

  裸睡状态下对于夫妻双方而言,可以很大程度地增加皮肤接触面积,在这种状态下催产素的分泌也会显著增加。该激素具有一定缓解压力、促进伴侣亲密感和信任感的作用。

  换句话说,催产素可以被称之为“爱的荷尔蒙”,相较于穿睡衣睡觉裸睡很容易促进亲密行为发生,对于两性关系可起到积极的促进作用。

  美国国立卫生院曾进行过一项研究,研究指出当人体处于凉爽温度下,棕色脂肪的激活量可增加10%。而棕色脂肪是体内负责分解脂肪的人体组织,该脂肪的含量越高,分解的脂肪也就越多,减肥效率也会增加。裸睡状态下的温度,对于棕色脂肪的激活最有好处。当然,想光靠睡觉来减肥的,还是省省吧,保持体重还是要依靠运动以及健康饮食。

  《幸福研究杂志》上发表的一项研究指出,赤裸是一种和身体接触、增强自信心的好方法。很多人抗拒裸睡,是由于对自己身材的不自信所致,坚持裸睡可增强对自己身材的自信心,让整个人也变得自信起来。

  虽说裸睡可以给身体带来不少好处,但是也是在睡“对”的前提下,这三点需要特别注意。

  一些皮肤较为敏感的人群,不建议裸睡。因为床铺上或多或少会存在一些螨虫,这对于皮肤敏感的人群可不太友好,易导致皮肤瘙痒、红肿症状出现。

  另外,一些本身患有关节炎、消化系统疾病的人群,也不建议裸睡。睡眠状态下体温温度会降低不少,容易着凉引起腹泻、关节疼痛症状出现。

  在刚开始学习裸睡时,可以不要直接都脱光,给身体一个适应的过程。如先不穿上衣、裤子,逐渐逐渐减少穿衣的量,直到完睡,这样做不会影响正常的睡眠质量。

  首先,想要裸睡的话,一定要做好床铺的清洁工作。定期清洗、更换床单被套,尽量选择柔软舒适的;其次,女性要注意自己的例假时间,提前做好准备,避免“血染床单”;最后,一些本身肠胃功能差的人一定要做好保暖,避免着凉。患有冠心病、高血压的患者,裸睡前建议咨询医生的意见。

  了解了以上内容,相信你一定对裸睡有了一个全新的认知。如果你还没有试过裸睡,别不好意思,大胆地去体验一番,也许会有意想不到的体验哦。

  [1]《脱光光睡觉,睡得更香?裸睡的3大好处,有一个你绝对想不到!》.科普中国.2020-10-26

  [2]《裸睡的6个好处和2大坏处 ,有一个你绝对想不到!》.e药环球.2021-11-22

  [3]《【揭秘】冬天裸睡更暖和?》.西南医科大学附属中医医院.2021-01-05